Bereit für den Winter?!

Um den Körper optimal auf die vermehrte Belastung während der Ski-Saison vorzubereiten, haben wir ein paar nützliche Empfehlungen

 

Beginnen Sie noch heute mit den Vorbereitungen:

 

Ernährung
Ernähren Sie sich ausgewogen. Starten Sie mit einem warmen Frühstück am Morgen, damit Sie gestärkt in den Tag gehen und volle Kraft schöpfen können.
Rezept Hirsen-Frühstück

 

Kondition/Kraft
Stärken Sie Ihre Kondition mit 1-2 Mal Ausdauertraining wie z.B. Joggen, Velofahren etc. Um der verstärkten Belastung beim Skifahren gerecht zu werden, ist zusätzlich ein gezielter Aufbau der Bein- und Rückenmuskulatur wichtig. Gerne stehen wir Ihnen für eine individuelle Beratung zur Seite.
Übungskatalog

 

Regeneration
Zur Erholung der Muskulatur wird eine Sportmassage empfohlen. Diese wirkt unterstützend zur Regeneration der Muskulatur nach dem Sport oder zwischen zwei verschiedenen Sportsequenzen. Zudem wird durch die Massage der Stoffwechsel angeregt, die Durchblutung gefördert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.
Termin vereinbaren

 

 
Wir wünschen Ihnen eine tolle Wintersaison!

Ihr Medpraxis Team

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